Saúde

Maçã faz bem à saúde

Diz o ditado que comer uma maçã por dia é a receita para viver melhor. E não é exagero...
Conteúdo do site ANAMARIA
Foto: Getty Images

  A casca da maça tem um alto valor nutricional, o que ajuda o nosso corpo em uma série de tarefas difíceis, como controlar o colesterol, regular o intestino, eliminar toxinas do sangue e lutar contra o envelhecimento da pele.

Essa mesma frutinha, que carrega cerca de 60 calorias a cada unidade, possui fibras que aumentam a saciedade e controlam aquela vontade incontrolável de comer doce. Quer melhor alimento para enganar a fome sem ganhar peso?

Os principais nutrientes da maçã

Ácido fosfórico: elimina cálculos

Faz os rins trabalharem melhor e previne infecções na garganta.

Cálcio: evita a osteoporose

O fortificante também regula os batimentos cardíacos.

Carboidratos: fortalecem os músculos

É importante fonte de energia para o nosso corpo.

Celulose: melhora a digestão

Estimula também o bom funcionamento do intestino.
Cobre: purifica o sangue

Evita doenças cardiovasculares.

Ferro: combate a anemia

Favorece a formação de glóbulos vermelhos do sangue.

Fibras: regulam o intestino

Melhoram a circulação, diminuem as taxas de colesterol, previnem o câncer de cólon e a diverticulite, um tipo de inflamação do intestino.

Fósforo: ativa a memória

Protege contra o cansaço e a fadiga mental.

Potássio: é diurético

Ajuda os rins a eliminar as toxinas do corpo.

Vitaminas do Complexo B: evita a pele cansada

Também regulam o sistema nervoso e previnem contra a queda de cabelo.
http://www.colunabyvalldydecruz.blogspot.com/