Descobrir uma infidelidade pode parecer o fim do mundo, mas não é. Veja como trazer a felicidade de volta à sua vida!
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Pratique a indiferença
"No começo, tente não manter contato com o ex", diz a psicóloga Cássia Aparecida Franco. E isso vale para as espiadas no Orkut! Reúna todas as forças para ignorar que ele existe. "O contrário do amor é a indiferença. Amamos e odiamos por não saber lidar com a situação", afirma Vanessa de Oliveira, autora de Ele te Traiu? Problema Dele! (Ed. Matrix, R$ 23).
Aumente sua alegria
Basta se mexer! "Atividades como caminhar, dançar ou ir à academia aumentam a produção de endorfina (neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar), que produz euforia", explica Cássia. Quando essa substância está baixa, você tende a se desanimar. Mas resista! "Um pouco de movimento logo melhora o funcionamento do corpo", garante a especialista.
Busque o interessante
"Procure fazer cursos e ir a lugares onde esteja em contato com pessoas que tenham os mesmos gostos que você", orienta a psicóloga Cássia. Dessa maneira, aumenta a chance de fazer novas amizades. "Criar campos de interesse será sempre bom para superar a sensação de rejeição", ensina Luiz Cuschnir, psiquiatra e psicoterapeuta do Instituto de Psiquiatria*.
Cuide bem do seu visual
Vale hidratar o cabelo, caprichar na maquiagem ou radicalizar! "Mas faça isso apenas se sentir que mudou por dentro", diz Cássia. Também aprenda a valorizar seus pontos fortes: comece vendo qual parte do rosto gosta mais e destaque-a! Pode ser olhos, lábios... Até as pequenas mudanças são importantes, pois mostram que você está cuidando de si mesma.
Dê mais atenção a você
Dedique-se a pensar no que gostaria de mudar em sua vida. "Aproveite o momento de reavaliações para nutrir seu interesse por algo que estava adiando há algum tempo", afirma Cássia. Se deseja emagrecer há meses mas não consegue, quer guardar dinheiro e não se disciplinou ou gostaria de investir mais na sua profissão, mas não teve tempo, esta é hora perfeita!
Recompense a si mesma
Estabeleceu objetivos claros - como os citados no item anterior? Pois, após conquistá-los, não deixe de dar a si mesma uma retribuição! Pode ser um presente, uma blusa nova, um banho bem demorado, um dia de folga ou um passeio a um lugar novo. Enfim, faça algo que a deixe animada de verdade e feliz por este novo capítulo da sua vida.
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